El dolor lumbar afecta tanto a hombres como a mujeres, y suele manifestarse entre los 45 y los 60 años de edad.
Son muchas las causas que pueden contribuir a que aparezca el dolor lumbar, pero aproximadamente la mitad de las personas que padecen de estos dolores, son como causa de un trauma o una lesión, siendo normalmente el resultado de una contusión, un desgarro muscular o como consecuencia de una torcedura en la articulación.
Para aquellas personas que padezcan de “dolores menores”, sin duda la aplicación de nuestro saquito multifuncional en caliente o en frío según cada caso en particular, contribuirá a una mejoría notable. Para saber qué método (calor o frío), te funciona mejor, pruébalo durante algún tiempo y compruébalo tú mismo, pues ambas técnicas son buenas.
Te damos ahora unos consejos que seguramente te van a ayudar: Mantente en forma, calienta los músculos antes de realizar cualquier ejercicio, túmbate con las piernas en alto, intenta mantener tu espalda siempre recta pero relajada, no descanses demasiado o correrás el riesgo de quedarte muy rígido, anda de vez en cuando, e intenta pisar siempre en blando. Si caminas por asfalto utiliza plantillas o almohadillas que amortigüen el impacto.
Recuerda que estos consejos o medidas son tan efectivos que los propios médicos las consideran como parte esencial del tratamiento, y no son una terapia opcional.
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