El portátil en Casa

En esta ocasión os dejamos un vídeo publicado por Vodafone que nos muestras unos buenos consejos posturales para el uso del ordenador.

Seguro que a tod@ nos van a venir muy bien.

Los efectos de la Termoterpia

Efectos fisiológicos

El efecto más importante es el de termorregulación gracias a la circulación sanguínea, produciéndose primero a nivel local una vasoconstricción de breve duración para, a continuación, producir una vasodilatación, obteniendo hipertermia. 

Además en toda la superficie corporal se crea una reacción vasomotora. Esta repercute a un nivel interno, y en las zonas distales, lo que consigue unos efectos importantes en el organismo, como son la mejoría de la nutrición celular, un aumento de la reabsorción de productos patógenos, y una acción bactericida, antiinflamatoria y analgésica.

Así mismo, el calor aplicado va a producir que el PH sanguíneo se alcalinice, disminuyendo la coagulación sanguínea, la glucemia y la viscosidad de la sangre lo que aumenta el volumen linfático de los tejidos.

En el corazón, el aumento de temperatura produce taquicardia. A medida que aumenta el lugar de aplicación, y la temperatura del estímulo, disminuye la presión sanguínea con un aumento de volumen/minuto.

Sobre el sistema respiratorio el calor va a aumentar la frecuencia respiratoria, incrementando el contenido de vapor de agua del aire inspirado, lo que ayuda al mecanismo de termorregulación.

En el sistema nervioso los estímulos calientes cortos aumentan la sensibilidad y los de larga duración la disminuyen, produciendo sedación y analgesia.

Las aplicaciones locales de calor en el aparato digestivo, disminuyen las secreciones y aumentan el tono y la motilidad de la musculatura gástrica. Disminuye el tiempo de vaciamiento y se produce un aumento del movimiento intestinal.

Sobre el aparato urinario, la temperatura produce un aumento de la diuresis y acelera el vaciado vesical.

El aumento de temperatura produce una relajación muscular al disminuir la excitabilidad, evitando los espasmos y eliminando la fatiga. Aumenta la elasticidad muscular y reduce el tono.

Y por ultimo sobre la piel el calor produce modificaciones locales circulatorias y sudoración. También aumenta la evaporación de agua a través de la piel, con más permeabilidad y disminuye la sensibilidad de las terminaciones nerviosas táctiles.

Efectos terapéuticos

• Efecto analgésico, obtenido a los pocos minutos de la aplicación. La respuesta depende del grado de temperatura, el tiempo de aplicación y el paciente.
• Efecto antiinflamatorio, usado en todo tipo de inflamaciones excepto las de fase aguda.
• Efecto cauterizante, aplicando calor a una temperatura muy elevada a la sensibilidad humana y en una zona limitada se produce la destrucción de los tejidos por quemadura.
• Efecto antiespasmódico, actúa sobre los espasmos y las contracturas musculares, ya sean vísceras o músculos esqueléticos.
• Efecto revulsivo, la termoterapia intensa local puede aumentar la circulación sanguínea.

Como cualquier otro tratamiento, la Termoterapia va a provocar reacciones en el organismo. Es por ello recomendamos que siempre se realice bajo supervisión médica, para controlar los efectos producidos.

Fibromialgia

Demuestran, por primera vez,causa orgánica en el desarrollo de la Fibromialgia

Jordi Carbonell jefe del servicio de Reumatología del hospital del Mar de Barcelona y uno de los firmantes del estudio, asegura que la confirmación de los resultados de este estudio podría traducirse en avances diagnósticos y terapéuticos.

La fibromialgia, en contra de lo que se creía hasta ahora, provoca lesiones musculares en las zonas dolorosas en forma de rotura, y presenta unos niveles elevados de marcadores de estrés oxidativo celular, además de alteraciones en las citoquinas proinflamatorias. Ésta es la principal conclusión a la que ha llegado un estudio conjunto de los Servicios de Reumatología y de Neumología del Hospital del Mar de Barcelona y del grupo de investigación en miogénesis, inflamación y función muscular del Instituto Municipal de Investigación Médica (IMIM) de Barcelona, financiado gracias a una beca FIS del Ministerio de Sanidad concedida en el año 2006, y cuyos resultados preliminares se han presentado por primera vez en el Congreso anual de la American College of Rheumatology.

Los datos de este estudio, realizado tras 60 biopsias del músculo deltoides de 30 pacientes con fibromialgia (y que siguen analizándose), apuntan por vez primera al carácter orgánico de esta enfermedad, demostrándose la presencia de actividad inflamatoria local en las zonas afectadas.

En este sentido, Jordi Carbonell, jefe del servicio de Reumatología del hospital catalán y uno de los firmantes del estudio, asegura que "esta actividad inflamatoria se ha observado, especialmente, en los momentos de la aparición o del empeoramiento de una crisis de dolor, con la evidencia de alteraciones estructurales y de estrés oxidativo durante estos periodos".

Este experto declaró que, a pesar de que no se conocen la vías por las que se produce esta alteración en el paciente, el estudio sí confirma la existencia de una asociación significativa entre la afectación muscular de los pacientes con fibromialgia, medida por indicadores de estrés oxidativo, altos niveles de interleuquina 6 y una baja concentración de TNF-alfa, "situación que, como es bien conocido, impide la normal reparación de los músculos en los pacientes que lo sufren", explicó.

Carbonell asegura que este nuevo descubrimiento, en el caso de confirmarse como causal en futuros estudios, podría abrir nuevos caminos terapéuticos en la resolución de la enfermedad, pues la presencia de una relación directa entre los niveles de TNF-alfa muscular y la alteración estructural sugiere una relación de dependencia entre los dos fenómenos nunca demostrada hasta ahora.

"Por otra parte esperamos que esos estudios futuros confirmen la posibilidad de que la biopsia muscular se convierta, en algunos pacientes dudosos, en la clave para confirmar o no la existencia de fibromialgia. Sólo el tiempo y las investigaciones futuras ratificarán la posibilidad de que las biopsias musculares puedan utilizarse como una auténtica herramienta diagnóstica, algo de lo que actualmente carecemos", apostilló.

Los expertos han recordado que la fibromialgia afecta a un 3 por ciento de la población general, mayoritariamente a mujeres, y muy especialmente en una franja de edad que oscila entre los 20 y los 50 años.

Fuente:www.gacetamedica.com

Dolores Menstruales

Cuando la menstruación nos visita, el mundo pierde todo su encanto y el mal humor puede apoderarse de nosotras.

Quizás el mejor aliado para combatir estos malestares es el relajamiento, pero no has de olvidar que la alimentación, el control ginecológico y el ejercicio son otros factores que debemos tener en cuenta.

Cuando se aproxime tu periodo, haz ejercicio, evita comer chocolate, alimentos con mucho azúcar y bebidas alcohólicas, y sustitúyelos por alimentos ricos en vitaminas E y B_6, ya que estos contribuirán a que mejore tu humor y tu apetito. Consume zumos de frutas y mucha agua.

Toma medicamentos antiinflamatorios para el dolor como el ibuprofeno, el cual lo encontrarás en varias marcas, es cuestión de encontrar el que mejor te vaya.

Te recomendamos aplicarte en caliente nuestro saquito multifuncional, está comprobado que el calor seco te ayudará a combatir tus molestias y te relajará.

¡Pruébalo y luego me lo cuentas!

Dolores Lumbares

El dolor lumbar afecta tanto a hombres como a mujeres, y suele manifestarse entre los 45 y los 60 años de edad.

Son muchas las causas que pueden contribuir a que aparezca el dolor lumbar, pero aproximadamente la mitad de las personas que padecen de estos dolores, son como causa de un trauma o una lesión, siendo normalmente el resultado de una contusión, un desgarro muscular o como consecuencia de una torcedura en la articulación.

Para aquellas personas que padezcan de “dolores menores”, sin duda la aplicación de nuestro saquito multifuncional en caliente o en frío según cada caso en particular, contribuirá a una mejoría notable. Para saber qué método (calor o frío), te funciona mejor, pruébalo durante algún tiempo y compruébalo tú mismo, pues ambas técnicas son buenas.

Te damos ahora unos consejos que seguramente te van a ayudar: Mantente en forma, calienta los músculos antes de realizar cualquier ejercicio, túmbate con las piernas en alto, intenta mantener tu espalda siempre recta pero relajada, no descanses demasiado o correrás el riesgo de quedarte muy rígido, anda de vez en cuando, e intenta pisar siempre en blando. Si caminas por asfalto utiliza plantillas o almohadillas que amortigüen el impacto.

Recuerda que estos consejos o medidas son tan efectivos que los propios médicos las consideran como parte esencial del tratamiento, y no son una terapia opcional.

Dolores Cervicales

El dolor cervical es una sensación muy desagradable localizada en el cuello o que puede verse reflejado en zonas cercanas al mismo, lo que provoca dificultad en el movimiento del mismo.

Los motivos pueden ser muy diversos, un exceso de tensión por un trabajo repetitivo o el haber mantenido una postura forzada del cuello durante largo tiempo, pueden someter a los músculos del cuello a una sobrecarga y a un estrés elevado que llegará a manifestarse en forma de contractura muscular. 

La ansiedad y el nerviosismo quedan reflejados en esta zona causando tensiones y dolores que pueden llegar a ser muy molestos.

También debemos tener en cuenta el desgaste que sufren nuestras vértebras en esta zona como consecuencia de los movimientos continuos de la cabeza, siendo en esta zona más acusado que en otras vértebras de nuestro cuerpo.

Mantener una postura adecuada en el trabajo cuando se pasan muchas horas delante del ordenador es vital para cuidar nuestras cervicales y nuestra espalda, a veces no nos damos cuenta y permanecemos delante de nuestra pantalla largas horas en posición forzada, y esto al final desembocará sin duda en una contractura. Por ello, es importante que cuando trabajes frente al ordenador y al teclado, regules la altura de la silla en tu puesto hasta que la pantalla te quede a la altura de los ojos, realiza algunas pausas de vez en cuando, levántate y anda un poco para que la espalda coja algo de movilidad y no se contraiga en exceso.

Los síntomas del dolor cervical son muy claros, pesadez en el cuello, rigidez y dolor. Recuerda que incluso puedan verse reflejados estos síntomas en los hombros y omóplatos (zona escapular).

Cuando el dolor es consecuencia de una enfermedad, caída, accidente, golpe, etc. deberás acudir con prontitud al médico.

Thermirelax te ofrece un tratamiento natural del dolor cervical que te ayudará a prevenir o disminuir el dolor.

Recuerda, aplícate tu saquito cervical calentándolo previamente en el microondas un par de minutos y relájate, ya que la combinación de la termoterapia y la aromaterapia surtirán efecto.

¡Tu columna es un elemento clave de tu cuerpo y debes cuidarla!